最近よく耳にする言葉にアンチエイジングがありますが、若返りのことを言い、老化や加齢をくい止めて、いつまでも若々しく元気でいようということです。 アンチエイジングは、「時計の針を止めること」ではなく、「針を少し戻して、その進みを遅らせること」だそうです。若返りは、「針を少し戻す」ことに相当する、スキンケアや医学的治療による外部からケアすることであり、また、「針の進みを遅らせる」ことに相当する、サプリメントなどによる内部から全身的に若返りを図ることなどがあります。 そして、身体だけでなく心も一緒にアンチエイジングしたいですね。見た目や肌だけでなく心身共にはつらつと若返りたいですね。
毎日の生活習慣は老化防止にとても影響します。アンチエイジングには充分な睡眠や適度な運動・バランスの良い食事・ストレスをためないようにするなど、基本的な事がつながって行きます。ですから「健康的な生活をする」＝「アンチエイジング」と言えるでしょう。 例えば、食品を摂取するにも生活する環境も体に悪影響を及ぼすようでは、解毒に忙しくなり、活性酸素の攻撃をうけ自分の体も錆びさせてしまうことになります。 日頃から老化防止のために、塩分を考えた手作りの食事、お酒は控えめにする、たばこは吸わない、ＵＶ対策をする、環境を考えた住居に住まう、激しい運動を急に始めない、などを心掛けるようにしましょう。また健康のためにも心掛けるといいでしょう。
アンチエイジングのためには、現在の自分が今どんな環境にいて、どんな生活習慣でどんな食生活でどんな運動をしているかなどを見つめなおす必要があります。そして、何がこれから自分に必要で、何を抑えて、今自分がどう行動を起こせばいいのかを考えましょう。 内面的なアンチエイジングは、結果的に外見的なアンチエイジングとつながっているのではないでしょうか。普段から笑顔で話す、大きくてハリのある声で話す、簡単に思えてなかなか意識をしないとできないことですがこれだけでも若々しくなるのではないでしょうか。 日常生活の中で、たくさんのことに興味を持ち、素敵な人々と出会い、会話をして、それを人に伝え、共感しあう。そうすることで前向きにもなれますし、表情も豊かになり、笑顔も増えるでしょう。そして毎日が生き生きしてくるでしょう。それが本当のアンチエイジングではないでしょうか。
